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能调节和平衡血液的酸碱度。此外，常食海藻，有防治大和预防的作用。【西红柿】：西红柿富含维生素C，可增体抗病能力，刺激人体生成能的干扰素，阻止人体对致癌物亚的吸收。

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有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜：白萝卜含有辛辣成分，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。椰菜：热量40卡/杯：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

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绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维生素B流失，又可以加强减肥作用。紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质。